Архив меток: Эндорфины

Фото: ТАСС/Дмитрий Феоктистов Расчистка двора и машины от снега поможет сбросить несколько сотен калорий за один час. Об этом Москве 24 рассказал спортивный физиолог, персональный тренер, специалист оборудования фитнес-зон Никита Скрипник. Он подчеркнул, что период зимних снегопадов – это отличная возможность потренироваться. «Например, во время обычной прогулки по снегу активно работают бедра, икры, ягодицы, мышцы кора, так как телу приходится ...

Фото: Москва 24/Никита Симонов Крещенские купания в проруби могут помочь в борьбе с депрессией, сообщила Агентству «Москва» кандидат психологических наук, заведующая кафедрой психологии и педагогики дистанционного обучения факультета дистанционного обучения МГППУ Мария Одинцова. «Крещенские купания – это народный антидепрессант, поэтому они полезны тем, кто переживает период жизненного кризиса или стресса и нуждается в символическом акте обновления, новой точке отсчета», – ...

Фото: depositphotos/yacobchuk1 Лень может помочь справиться с осенней хандрой. Об этом в беседе с ТАСС рассказала психолог службы психологической помощи департамента труда и соцзащиты населения Москвы Екатерина Игонина. Она объяснила, что иногда можно рассматривать холодные осенние дни как шанс для отдыха, это поможет сохранить позитивный настрой, даже когда за окном дождь и серость. Социальные установки обязывают людей не тратить время ...

Фото: depositphotos/fxquadro Сохранить когнитивные функции и предотвратить возрастные изменения помогают не только медикаменты, но и полезные привычки. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. Все биологические процессы в организме нарушаются, если не соблюдать режим сна. Человек с недосыпом может стать более тревожным и невнимательным, так как из-за этого происходит ухудшение работы префронтальной коры головного мозга, которая отвечает ...