Архив меток: Нутрициология

Фото: 123RF.com/liudmilachernetska Весной лучше отдать предпочтение продуктам, богатым триптофаном и витаминами группы B. Среди них – орехи, семена, яйца, сыры, рыба и морепродукты. Об этом News.ru рассказала нутрициолог Юлия Чернобровкина. По ее словам, весной человеческий организм расходует больше ресурсов на терморегуляцию и адаптацию. В попытке согреться люди тянутся к калорийной и плотной пище, создавая серьезную нагрузку на пищеварительную систему. Однако ...

Фото: 123RF.com/peopleimages12 Яркие овощи и жирная рыба помогут поддержать здоровье суставов, рассказала Москве 24 врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. По ее словам, прежде всего в рацион важно добавлять продукты с желатином. В организме он распадается на аминокислоты, необходимые для синтеза соединительной ткани и восстановления хряща. Поэтому, например, холодец и заливное являются одними из самых полезных блюд для суставов. Кроме того, большое ...

Фото: 123RF.com/gorodenkoff Головные боли и проблемы с учебой могут начаться у школьников, которые регулярно не соблюдают режим сна. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредила врач-невролог, доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени Л. О. Бадаляна РНИМУ имени Н. И. Пирогова Наталья Суворинова. По ее словам, детям младших классов для восстановления требуется около 10 часов сна, поэтому, если ...

Фото: пресс-служба департамента торговли и услуг города Москвы Блины из кефира и отрубей станут полезной альтернативой классическим на Масленой неделе. Об этом Москве 24 рассказала специалист в области РПП, нутрициолог Ольга Ромашина. При выборе более полезной муки для блинов эксперт посоветовала использовать цельнозерновую. «Она богата витаминами группы В, минералами, а также клетчаткой, поэтому способствует нормализации пищеварения», – отметила эксперт. Ромашина ...

Фото: 123RF.com/lacheev Сладости и фастфуд вызывают привыкание, поэтому резкий отказ от них может сопровождаться «синдромом отмены». Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Ранее стало известно, что те, кто регулярно употребляют кофе, при отказе от напитка могут чувствовать сонливость, ощущение «ватной» головы, снижение концентрации внимания, раздражительность и перепады настроения. Это состояние связано с адаптацией нервной и ...

Фото: пресс-служба мэра и правительства Москвы/Евгений Самарин Сгущенка и шоколадная паста являются самыми вредными начинками для блинов. Об этом Москве 24 рассказала специалист в области РПП, нутрициолог Ольга Ромашина. Она отметила, что основная опасность сгущенки и шоколадной пасты – в высоком содержании сахара, который способствует быстрому набору веса и повышает уровень глюкозы в крови, увеличивая риск развития диабета. «Шоколадные пасты ...

Фото: 123RF.com/edwardolive Отсутствие перерывов при сидячей работе и управление смартфоном одной рукой приводят к разрушению суставов. Об этом Москве 24 рассказала врач-ревматолог Дарья Кусевич. Она напомнила, что физическая активность критически важна для здоровья суставов. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению мышечного тонуса, и в результате нагрузка в большей степени идет на кости и суставы. Из-за возникающих проблем с кровообращением они ...

Фото: Москва 24/Михаил Голденков Пицца «Маргарита» с большим количеством томатов и на тонком тесте наиболее полезна для здоровья по сравнению с другими рецептами блюда. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. 9 февраля отмечается Международный день пиццы. По словам эксперта, такое блюдо является достаточно калорийным: в одном куске в зависимости от ингредиентов может быть от 300 ...

Фото: depositphotos/BrunoWeltmann С 1 марта в России вступают в силу новые жесткие правила рекламы тонизирующих напитков, включая энергетики. Об этом в интервью РИА Новости сообщил глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов. Согласно новому закону, вся реклама такой продукции теперь должна сопровождаться заметным предупреждением о вреде чрезмерного потребления. Кроме того, реклама не может быть направлена на несовершеннолетних. «Такое предупреждение ...

Фото: depositphotos/split271992.gmail.com Интеграция спорта в повседневную жизнь должна начинаться постепенно. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на нутрициолога Аллу Макарову. «Мы приобщаем это к реалиям жизни современного человека. Кроме спорта и питания, в жизни еще много занятий, и все поменять в моменте очень сложно. Поэтому начинать можно с чего-то одного», – уточнила она. Например, при хронической усталости или недостатке ...