Архив меток: Мышцы

Фото: РИА Новости/Алексей Куденко Мировые цены на изолят сывороточного протеина за последние 3 года выросли в 5 раз, достигнув 28 тысяч евро за тонну. Об этом сообщает Financial Times. Это более чем в 4 раза превышает темпы роста цен на сыр и сливочное масло. Причина, как утверждается, кроется в резком росте потребительского спроса на продукты с повышенным содержанием белка, протеиновые ...

Фото: depositphotos/photographee.eu Техника дыхания «4-7-8» поможет быстро заснуть людям, которые страдают от ночных пробуждений. Об этом в беседе с «Газетой.ру» заявила психолог, доцент кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» МГППУ Азалия Зинатуллина. Человеку нужно сделать вдох на счет четыре, задержать воздух на счет семь и сделать выдох на счет восемь. Главное, чтобы выдох был длиннее вдоха – это ...

Фото: Москва 24/Дмитрий Коробейников Перед участием в марафоне желательно пройти хотя бы базовое медицинское обследование. Об этом в беседе с Москвой 24 заявил спортивный физиолог, персональный тренер Никита Скрипник. По его словам, в такой медосмотр должны входить электрокардиограмма, анализы и консультация терапевта, а лучше – спортивного врача. Он предупредил, что не стоит участвовать в забегах при острых инфекционных, хронических в ...

Фото: 123RF.com/bestyy38 Обматывание тела целлофаном ради похудения дает не более чем иллюзию результата, так как данный метод работает за счет потери жидкости в организме. Об этом в беседе с Москвой 24 заявила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. Врач прокомментировала эффективность появившихся на российских маркетплейсах целлофановых штанов для похудения, пластырей и других аналогичных вещей. «На весах появится ...

Фото: 123RF.com/kvladimirv Листовую зелень, творог и скумбрию холодного копчения полезно добавлять в рацион людям старше 60 лет. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова. Она напомнила, что после 60 лет многие сталкиваются с конкретными патофизиологическими процессами, такими как анаболическая резистентность: мускулы начинают на 30–40% хуже усваивать белок. Это приводит к потере ...

Фото: depositphotos/Dirima Переход на активный образ жизни, а также вирусные инфекции могут стать причиной возникновения болей в суставах весной. Об этом Москве 24 рассказала врач-ревматолог Дарья Кусевич. По ее словам, самой частой причиной таких проблем является перегрузка. «В этом плане в группе риска офисные сотрудники, особенно весной. Это объясняется тем, что малоподвижный режим вдруг начинает регулярно разбавляться повышенными нагрузками: длительными ...

Фото: Москва 24/Лидия Широнина Езда на велосипеде является более щадящей для здоровья при похудении, чем бег, при этом обе активности позволяют сжигать одинаковое количество калорий. Об этом Москве 24 рассказал спортивный физиолог, персональный тренер, специалист оборудования фитнес-зон Никита Скрипник. По его словам, в целом для похудения важен не вид деятельности, а ее интенсивность, которую можно определить по частоте сердечных сокращений. ...

Фото: 123RF.com/kaosarjahid Интенсивная физическая нагрузка в течение 20 минут, умывание холодной водой и выписывание мыслей на бумагу помогут быстро справиться со стрессом. Об этом Москве 24 рассказал психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев. Ранее исследования ученых показали, что, вопреки устоявшемуся мнению, плач не всегда приносит облегчение: все зависит от причины слез. Например, если они связаны с личными переживаниями, то состояние может ухудшаться, сообщил ...

Фото: 123RF.com/gcafoto Пшеничные отруби и кунжут помогут восполнить нехватку магния, рассказала Москве 24 врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. Она напомнила, что магний является крайне важным элементом для жизнедеятельности организма. «Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях и прежде всего необходим для формирования костной ткани. К тому же он помогает усваиваться кальцию и витамину D, а еще играет важную ...

Фото: 123RF.com/zinkevych Частое посещение шумных мероприятий, неправильное использование наушников и привычка не долечивать насморк ведут к снижению слуха. Об этом Москве 24 рассказала врач-оториноларинголог Дарья Харина. 3 марта отмечается Всемирный день слуха. Эксперт напомнила, что негативное влияние на способность четко улавливать звуки, прежде всего, оказывает шумовое повреждение. «При громком звуке мышцы натягивают барабанную перепонку, чтобы снизить ее колебания. Но постепенно ...