НОВОСТИ В РОССИИ
Фото: пресс-служба департамента спорта города Москвы
Москвичей приглашают бесплатно позаниматься плаванием и аквааэробикой в секциях, организованных департаментом спорта, сообщает портал мэра и правительства столицы.
Плавание считается универсальным видом спорта, который равномерно нагружает все группы мышц. Кроме того, занятия в бассейне укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы, а также положительно влияют на психическое и эмоциональное здоровье.
По словам инструктора по спорту Алексея Салманова, одним из главных преимуществ плавания является то, что благодаря воде тело становится легким. Это в свою очередь снижает нагрузку на суставы, что особенно важно для людей с избыточным весом.
«Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, спину, пресс и ноги. Кроме того, этот вид спорта улучшает осанку, способен снять стресс, успокоить и дать заряд энергии», – добавил Салманов.
Бесплатные тренировки проходят в секциях Москомспорта в следующих учреждениях:
- во Дворце спорта «Некрасовка» (Покровская улица, дом 22);
- в бассейне «Медынский» (Медынская улица, дом 9а, строение 2);
- в спорткомплексе «Альбатрос Внуково» (улица Рассказовская, дом 31);
- в спорткомплексе «Братеево» (улица Борисовские Пруды, дом 20, корпус 3б);
- в спорткомплексе «Волна» (Чертановская улица, дом 45б);
- в спорткомплексе «На Ереванской» (Ереванская улица, дом 20, корпус 2, строение 1).
В свою очередь, аквааэробика представляет собой комплекс адаптированных упражнений, выполняемых в воде. Она включает элементы аэробики, гимнастики и плавания, которые выполняются в условиях сопротивления воды.
«Аквааэробика – это не просто спорт, это искусство. Вы научитесь чувствовать свое тело, контролировать его и достигать совершенства в каждом движении. Этим видом спорта можно начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки», – уточнила инструктор по спорту Наталья Сетдекова.
Бесплатные тренировки по аквааэробике проходят в спорткомплексах «Горизонт» в Зеленограде (Середниковская улица, дом 5), «Красный Октябрь» в Москве (Тушинская улица, дом 16а) и «Лазурный» (улица Вилиса Лациса, владение 26).
Записаться на занятия, узнать о расписании и местах их проведения занятий можно на портале «Московский спорт».
Помимо этого, любители плавания могут принять участие в соревнованиях в рамках спартакиады «Мой спортивный район». Регистрация откроется 12 ноября. Первый этап турнира пройдет с 24 по 30 ноября, а финал состоится 20 декабря.
Спартакиада – это ежегодное комплексное мероприятие для детей и взрослых, организуемое в 10 округах Москвы. Соревнования проводятся по восьми видам спорта: мини-футболу, легкоатлетической эстафете, волейболу, бадминтону, настольному теннису, шашкам, шахматам и плаванию.
Мероприятие проходит с октября по декабрь. Регистрация на этапы открывается постепенно. Победители окружного этапа могут продолжить борьбу на городском уровне. Лучшие спортсмены получат кубки, медали и призы. Участвовать могут только любители с постоянной или временной регистрацией в Москве.
В рамках проекта «Мой спортивный район» также стартуют бесплатные тренировки по фитнес-аэробике. Горожане смогут выполнить упражнения под ритмичную музыку.
Для детей от 6 до 9 лет тренировки проводятся по средам и пятницам с 16:00 до 17:00, для подростков от 14 до 17 лет – по понедельникам и пятницам с 19:00 до 20:00, а также по средам – с 17:00 до 18:00 и с 18:00 до 19:00 – в спортивном комплексе «Лазурный». Для взрослых 18–44 лет – по понедельникам и пятницам с 10:00 до 11:00 в СК «Малино».
Москвичам напомнили про бесплатные тренировки в столице по баскетболу и волейболу
