НОВОСТИ В РОССИИ
Фото: depositphotos/HayDmitriy
Ключевое отличие обычного стресса от тревожного расстройства заключается в продолжительности и интенсивности симптомов. Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова.
По словам эксперта, стресс является кратковременной реакцией на внешний раздражитель. В то время как тревожное расстройство носит затяжной характер и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами, а также физическими проявлениями – например, ощущением тяжести в груди или «кома» в горле.
Способы борьбы с этими состояниями также различаются. Со стрессом можно справиться самостоятельно с помощью релаксации или медитации. А тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов.
Врач предупредил, что игнорирование проблемы может привести к ее усугублению.
«Многие пациенты пытаются справляться сами годами, но со временем состояние может ухудшаться. Люди приходят за помощью только тогда, когда симптомы становятся невыносимыми», – сказал он.
Для профилактики Панов рекомендует соблюдать баланс между работой и отдыхом, поддерживать физическую активность, минимизировать вредные привычки и стремиться к гармоничным отношениям в семье и на работе.
«Длительные систематические стрессы способны провоцировать формирование психических расстройств», – заключил Панов.
Ранее психолог Александр Кичаев рассказал, что для избавления от стресса нужно «заключить в рамку» свой источник негативных эмоций. Так он прокомментировал результаты исследования, согласно которому 89% россиян признались, что испытывают стресс после работы.
Врач рассказал, как матча влияет на внимание и уровень стресса
