Архив меток: Стресс

Фото: пресс-служба мэра и правительства Москвы/Владимир Новиков Эффект Хоторна (психологическое явление, при котором человек изменяет свое поведение, если знает, что за ним наблюдают. – Прим. ред.) дает кратковременный результат в работе и имеет побочные эффекты. Об этом в беседе с Москвой 24 рассказал психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев. По мнению специалиста, рассматривать его как надежный инструмент для долгосрочного повышения эффективности – все ...

Фото: 123RF.com/satkob Животные помогают человеку снять стресс, а также могут спасти от одиночества и поднять самооценку, потому что любят хозяина безусловной любовью. О пользе зоотерапии в беседе с «Радио 1» рассказала семейный психолог Юлия Юданова. Она рассказала об ученом-биологе, которая защитила диссертацию о влиянии кошек на здоровье человека. У пациентов, которым включали видео с урчанием, приходило в норму давление и ...

Фото: 123RF.com/d8nn Хобби является не просто способом развлечь мозг, а базовым механизмом саморегуляции психики, заявил клинический психолог Станислав Самбурский в беседе с Москвой 24. Ранее в соцсетях появился тренд «меню для хобби». Вместо думскроллинга, то есть бессмысленного пролистывания ленты, авторы предлагают заняться какими-то делами – как пятиминутными активностями, так и более длительными проектами. Сама идея подается как «меню», где в ...

Фото: 123RF.com/milkos При тревоге и сильных эмоциях помогает техника «скорой помощи». Она позволяет саморегулироваться, рассказала в беседе с «Радио 1» семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос. «Например, метод «5-4-3-2-1»: когда сознание «улетает», нужно мысленно назвать 5 вещей, которые видишь, 4 вещи, которые ощущаешь кожей (текстура ручки, ткань одежды), 3 звука, которые слышишь, 2 запаха, которые чувствуешь, 1 вкус (можно представить). Это возвращает ...

Фото: 123RF.com/everyonensk Увлечение зумеров вязанием является частью антистрессовых практик, рассказал Москве 24 клинический психолог Станислав Самбурский. Ранее в СМИ появилась информация, что молодежь стала чаще выбирать занятия, которые считались «бабушкиными». «Тихие хобби» особенно популярны у девушек: они создают одежду своими руками, украшают дома вышивками и дарят маленькие вязаные аксессуары. Психолог объяснила, что подобные занятия позволяют вернуться из «безумного цифрового мира», ...

Фото: depositphotos/Whiteshoes911 Кожа человека считается экраном эмоций и психическим датчиком, поскольку реагирует на напряжение, стресс, депрессию и тревогу, рассказал в беседе с Москвой 24 клинический психолог Станислав Самбурский. По его словам, это связано с тем, что кожа и нервная система формируются из одного эмбрионального листка, что обеспечивает их тесную взаимосвязь на протяжении всей жизни. Например, при стрессе в организме человека ...

Фото: 123RF/lightfieldstudios Грусть в день рождения часто связана с неоправданными ожиданиями от жизни, когда реальные достижения расходятся с желаемыми, рассказала Москве 24 психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулим. По ее словам, это происходит из-за детской части, которая ждет, что праздник создаст кто-то другой, хотя жизненные обстоятельства зачастую не соответствуют этим установкам. Кроме того, грусть в день рождения чувствуют ...

Фото: 123RF/barillopicture Наличие диагноза у молодежи стало модным трендом, а людей без психических расстройств называют нормиками, рассказала в беседе с Москвой 24 врач-психиатр Надежда Соловьева. В социальных сетях начало распространяться новое явление «дуркинг». Молодежь массово находит у себя психические расстройства и по своей воле ложится в частные психдиспансеры. Считается, что это очень помогает отдохнуть от суеты, справиться с выгоранием, успокоиться ...

Фото: whitehouse.gov Жажда президента США Дональда Трампа получить Нобелевскую премию говорит о когнитивных нарушениях, рассказал Москве 24 врач-гериатр, невролог, нейрофизиолог Валерий Новоселов. Он пояснил, что на ухудшение когнитивных функций влияет не только возраст, но и стресс, который Трамп испытывает на своем посту сейчас и сталкивался с ним в прошлом. В качестве примера эксперт привел подготовку к президентской кампании, в ходе ...

Фото: depositphotos/HayDmitriy Нервное состояние в понедельник может быть связано с неопределенностью. Самый простой способ преодолеть синдром «понедельничного стресса» – создать предсказуемость, поделилась в беседе с Москвой 24 бизнес-тренер, финансовый психолог, коуч Ксения Швецова. Она пояснила, что напряженность возникает, когда человек еще не построил планы на ближайшее будущее и надеется, что все образуется само собой. Ранее научно-популярный журнал Scientific American опубликовал ...