Москвичей пригласили на функциональные тренировки в рамках «Спортивных выходных»

Фото: пресс-служба департамента спорта города Москвы

Жители Москвы могут принять участие в бесплатных функциональных и высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT) в рамках «Спортивных выходных». Об этом сообщает портал мэра и правительства столицы.

Функциональные тренировки включают в себя как кардионагрузку, так и силовые упражнения, благодаря чему работают все группы мышц. Такие занятия способствуют повышению выносливости, укреплению мускулатуры, ускорению обмена веществ. Таким образом, калории начинают сжигаться даже в спокойном состоянии.

«Занятия функциональными тренировками повышают работоспособность тела, улучшают координацию, выносливость, осанку, развивают гибкость», – отметила тренер Ольга Патеева.

Функциональные тренировки по субботам можно посетить в зале на ВДНХ по адресу проспект Мира, владение 119, строение 574. По воскресеньям они проходят на территории технопарка «Сколково» по адресу Большой бульвар, дом 42, строение 1.

Суть интервальных тренировок заключается в чередовании высокоинтенсивной нагрузки и отдыха или более спокойных упражнений. Считается, что HIIT лучше всего помогают в борьбе с лишним весом. Такие занятия способствуют укреплению мышц, формированию рельефа и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Как рассказала тренер Ольга Мальцева, интервальная тренировка быстро помогает привести тело в форму. При этом дополнительное оборудо