Архив меток: Тревога

Фото: depositphotos/encrier Поцелуи помогают справиться с хронической низкоуровневой тревожностью и повышают самооценку. Об этом Москве 24 рассказала клинический психолог Марианна Абравитова. 28 апреля отмечается день «Поцелуй свою вторую половинку». По словам эксперта, поцелуи с любимым человеком – это мощный нейробиологический инструмент, который помогает психике справляться со стрессом и тревожностью. В кровь выбрасывается настоящий биохимический коктейль из гормонов счастья: дофамина, играющего ...

Фото: depositphotos/photographee.eu Тревога и бессонница – самые распространенные причины обращения москвичей к психологам и психиатрам. Об этом заявил главный психиатр столицы Георгий Костюк, передает РИА Новости. Он уточнил, что часто тревожные состояния проявляются какими-то недомоганиями, болевыми явлениями, функциональными нарушениями сердца, ощущениями нехватки воздуха или перебоя в области сердца. Пациенты с такими симптомами чаще всего обращаются не к психологам и психотерапевтам, ...

Фото: depositphotos/fudio Отварной картофель, черника, кимчи и матча помогут поддержать здоровье микробиоты. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова. 23 апреля в России отмечается День заботы о микробиоте. По мнению эксперта, речь не просто о «бактериях для пищеварения», а о полноценном метаболическом «органе», который влияет на многие процессы в организме. «Здоровый ...

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Евгений Самарин Рожденные в год Свиньи могут сыграть свадьбу, а представителей знака Лошадь ждет успех в карьере в месяц Водяного Дракона с 5 апреля по 5 мая. Об этом Москве 24 рассказала эксперт по фэншуй, астролог Ольга Николаева. По ее словам, если рожденные в год Собаки будут настроены позитивно, то начнут притягивать изобилие, поэтому важно ...

Фото: 123RF.com/kaosarjahid Интенсивная физическая нагрузка в течение 20 минут, умывание холодной водой и выписывание мыслей на бумагу помогут быстро справиться со стрессом. Об этом Москве 24 рассказал психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев. Ранее исследования ученых показали, что, вопреки устоявшемуся мнению, плач не всегда приносит облегчение: все зависит от причины слез. Например, если они связаны с личными переживаниями, то состояние может ухудшаться, сообщил ...

Фото: 123RF.com/gheoronstan Овнам, Тельцам, Львам и Скорпионам в апреле необходим отпуск. Об этом Москве 24 рассказала таролог, нумеролог Виктория Крылова. По ее словам, Овны в ближайший месяц будут испытывать эмоциональное напряжение: конфликты начнут возникать на ровном месте и «накроет желание рубить сгоряча». Поэтому лучшим решением станет уход в отпуск. Любая смена обстановки сейчас поможет выдохнуть и спасти репутацию и нервы. ...

Фото: depositphotos/HayDmitriy Когда беременность не наступает, пары часто фокусируются на анализах и графиках овуляции, упуская влияние хронического стресса, который способен напрямую блокировать зачатие. Об этом рассказала «Газете.ру» врач-репродуктолог Гюнай Салаева. По ее словам, ключевую роль в данном вопросе играет гормон кортизол. В отличие от кратковременного стресса, который мобилизует организм, его хроническое повышение истощает ресурсы и подавляет репродуктивную функцию. С физиологической ...

Фото: depositphotos/Syda_Productions Молодые люди все чаще воспринимают будущее как зону неопределенности и ностальгируют по прошлому, в том числе по периодам, в которых сами не жили. Об этом заявила профессор НИУ ВШЭ Елена Омельченко на Грушинской конференции. По ее словам, интерес к образам прошлого стал одной из ключевых черт поколения, взрослеющего в условиях нестабильности. Исследование, основанное на глубинных интервью с 30 ...

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Максим Денисов Одна из ключевых финансовых ошибок зумеров на старте самостоятельной жизни – непонимание собственных трат, заявила в беседе с «Газетой.ру» эксперт по программам лояльности Арина Самойлова. Она объяснила, что пока человек живет с родителями или делит расходы, многие платежи остаются незаметными. Например, оплата коммунальных услуг, регулярная покупка продуктов, бытовых мелочей и других. «После переезда ...

Фото: 123RF.com/teeraphat24 Увлечение умными гаджетами для контроля сна может вызвать хроническую бессонницу, рассказала Life.ru врач-невролог Мария Лавренова. По ее словам, некоторые пользователи в попытке добиться здорового сна слишком сильно доверяют показателям в приложении. В результате они начинают ориентироваться только на предложенные графики, не обращая внимания на собственные ощущения. Навязчивое желание хорошо выспаться с помощью трекеров называется ортосомния, указала врач. Человек ...