НОВОСТИ В РОССИИ
Фото: depositphotos/AllaSerebrina
Отказ от гаджетов и поощрительный подарок помогут мотивировать себя на последние рабочие дни перед Новым годом. Об этом Москве 24 рассказала психолог Екатерина Кольцова.
На предстоящей неделе у большинства россиян всего два трудовых дня – 29 и 30 декабря. По словам Кольцовой, настроение в этот период у многих абсолютно нерабочее.
Примерно с 21 декабря многие находились в фазе высокого напряжения из-за подготовки к праздникам, корпоративам, общей суеты, подведения итогов и так далее. За пару дней до Нового года это ощущение начало уходить, поскольку так устроена психика: чтобы не было хронического стресса, периоды эмоционального подъема должны сменяться спадом.
Екатерина Кольцовапсихолог
Если у сотрудника все дела выполнены и есть возможность не работать, психолог посоветовала отдохнуть и пообщаться с коллегами. Тем же, кому до праздников важно доделать задачи, необходимо убрать на время все отвлекающие факторы. По словам эксперта, взрослая психика в этом плане работает так же, как и детская: если посадить ребенка делать уроки, но при этом включить в комнате мультфильм, все внимание уйдет на его просмотр.
Поэтому на время, которое понадобится для определенной работы, нужно в том числе убрать подальше гаджеты, отключить оповещения в мессенджерах и закрыть ненужные вкладки в браузере.
«Особенно сложно бывает удержаться от общения с коллегами. Всем, кто подходит с разговорами и предложениями вроде сходить попить чай, надо четко обозначить: «У меня важная задача, поговорим примерно через 30 минут». Человеку сложнее всего даже не выполнить работу, а включиться в нее», – предупредила психолог.
Кроме этого, мотивации перед Новым годом поспособствует поощрительный подарок себе за проделанную работу, заключила эксперт.
Ранее клинический психолог Дарья Яушева рассказала, что разбудить в себе ощущение новогоднего волшебства способны действия, которые выполнялись в это время в детстве. Например, просмотр сказок, украшение елки или создание списка желаний.
