НОВОСТИ В РОССИИ
Фото: 123RF.com/garnazarina
Экстренное похудение перед Новым годом может привести к обострению заболеваний желудка. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По ее словам, любые способы экстремально быстро снизить вес не полезны, поскольку из организма начинает уходить вода, что приводит к нарушению минерального состава. Это чревато сбоями в сердечно-сосудистой системе. Кроме того, существует риск нарушения работы желудочно-кишечного тракта и обострения таких заболеваний, как холецистит и панкреатит.
Также эксперт обратила внимание на то, что при быстром похудении организм начинает расщеплять не жир, а мышцы, поскольку так проще получить энергию в условиях угрозы жизни, которой ему кажется экстренная потеря веса. Это приводит к замедлению обмена веществ, головным болям, общей слабости, ухудшению умственной работы, настроения, а также состояния волос и кожи.
В итоге наступает Новый год, все веселятся, а у человека нет никакого желания и сил радоваться. Мысль только о том, как бы полежать где-нибудь.
Надежда Чернышоваврач-терапевт
При этом быстрое похудение в 99% случаев приводит к набору веса позже, а после каждого циклического изменения массы тела, обмен веществ ухудшается, и сбрасывать лишние килограммы становится все труднее, подчеркнула Чернышова.
Врач также развеяла миф о возможности быстро избавиться от лишнего веса с помощью воды с лимоном.
«Нет никаких доказательств, что это помогает похудеть, хотя в целом лимон полезен за счет высокого содержания витамина С. Однако надо учитывать, что пить его сок с водой, особенно натощак, противопоказано при гастритах, язвенной болезни, а также проблемах с эмалью зубов», – предупредила терапевт.
Также бесполезно есть для похудения активированный уголь. К тому же надо понимать, что он всасывает в себя витамины и минералы, соответственно обедняет рацион и в итоге может привести к дефицитам, отметила врач.
Помимо этого, важно учитывать, что сорбент впитывает лекарственные средства, а еще противопоказан при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например при гастрите, и способен вызвать запоры.
Поэтому нет никакого смысла в том, чтобы экстренно убирать несколько килограммов в последние дни перед Новым годом. Разумнее прямо сейчас принять решение начать заботиться о себе, питаться правильно и худеть постепенно, создавая лишь небольшой дефицит калорий – 200–300, максимум 400–500 в день.
Надежда Чернышоваврач-терапевт
Ранее врач Вера Сережина рассказала, что в холодную погоду организмом расходуется большое количество энергии, поэтому человеку необходима пища, в которой содержится много витаминов, полезных жиров и белков. Например, полезно включать в рацион холодец и несоленый бекон. В них есть витамин D и витамины группы B, а также коллаген.
