Архив меток: Пищевые волокна

Фото: 123RF.com/dusanzidar Сныть, крапива и одуванчик – одни из самых полезных, богатых нутриентами дикорастущих растений, которые стоит добавлять в пищу. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова. По ее словам, крапива двудомная является настоящим чемпионом по содержанию витамина С, который необходим для поддержания иммунитета и усвоения железа. Плюс эта трава обгоняет ...

Фото: 123RF.com/studioprodakshn Бобовые, жирное мясо, а также крепкий чай и кофе следует исключить из рациона при простуде. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. По ее словам, во время болезни очень важно не перегружать систему пищеварения, чтобы организму не пришлось тратить на переваривание силы, которые необходимы для борьбы с инфекцией. Поэтому прежде всего стоит отказаться от ...

Фото: depositphotos/MSeN Жирная рыба, шоколад и бананы позволят улучшить настроение весной, рассказал News.ru эндокринолог Григорий Долгушкин. По его словам, за зиму организм сильно устает из-за нехватки солнечного света. Уровень витамина D при этом чаще всего падает до минимального значения. «По этой причине обязательно добавьте в рацион жирную рыбу, например скумбрию и сельдь», – посоветовал врач. Он отметил, что в такой ...

Фото: depositphotos/photographee.eu Недостаточное употребление сложных углеводов с пищей может привести к нарушению работы кишечника. Об этом в интервью News.ru рассказала врач-диетолог Наталья Мизинова. По словам специалиста, сложные углеводы чаще всего присутствуют в продуктах с растительной клетчаткой. Если их мало в рационе, организм лишается нескольких видов клетчатки. «Соответственно, мы можем ожидать недуги, связанные с нарушением состава кишечной микрофлоры», – объяснила Мизинова. ...

Фото: 123RF.com/sbmh765 Продукты с отрицательной калорийностью – это клетчатка, низкокалорийные овощи и фрукты. Среди них – сельдерей, огурцы, капуста, цитрусовые, ананас, яблоки, авокадо, а также отруби, рассказала изданию «Абзац» диетолог-эндокринолог Елена Сюракшина. По ее словам, перечисленные продукты богаты клетчаткой и водой, микроэлементами и витаминами. На их переваривание организм тратит больше энергии, чем они содержат. Клетчатка разбухает в желудке и кишечнике, ...

Фото: 123RF.com/kinomasterskaya Принимать ванну, носить тугой пояс и лежать после употребления пищи опасно для здоровья. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. По ее словам, в целом не рекомендуется лежать в течение двух часов после приема пищи. В горизонтальном положении высок риск того, что кислота из желудка будет попадать в щелочную среду слизистой пищевода. Это способно ...

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Евгений Самарин Москвичам было бы целесообразно пройти диспансеризацию и оценить состояние своего здоровья перед Великим постом, посоветовал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Бесплатную диспансеризацию может пройти любой человек, имеющий прикрепление к городской поликлинике Москвы. Программа включает не только базовые исследования и измерения главных показателей здоровья, но ...

Фото: 123RF.com/avemario Переизбыток витамина А в организме может стать причиной выпадения волос, а витамин D в больших количествах приводит к нарушению работы сердечной мышцы. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. Ранее стало известно, что высокие дозы витамина С в добавках могут спровоцировать изжогу, тошноту и осмотическую диарею. При этом длительный его прием ставит под удар ...

Фото: depositphotos/fizkes Ощущение сонливости после еды является физиологической нормой, но в некоторых случаях может сигнализировать о сбое в обмене веществ. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на терапевта Ольгу Сиваеву. Она объяснила желание отдохнуть после приема пищи тем, что организм «перебрасывает» силы на переваривание и начинает резко вырабатывать инсулин. «Кровь приливает к желудку и кишечнику, а мозг получает чуть ...

Фото: пресс-служба департамента торговли и услуг города Москвы Москвичей и гостей города приглашают отметить Всемирный день пельменя на столичных ярмарках и рыбных рынках «Москва – на волне». На площадках можно приобрести деликатесы с самыми разнообразными начинками, передает портал мэра и правительства столицы. В частности, на ярмарках посетителям представлены разноцветные детские пельмени ручной лепки с куриной грудкой, индейкой, сыром или вялеными ...