НОВОСТИ В РОССИИ
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Если человек контролирует каждый съеденный кусочек пищи, считает необходимым отработать его в спортивном зале, не смотря на собственное состояние, то это может свидетельствовать, что ЗОЖ стал болезненным. Такую позицию высказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала «Доктор» Дарья Русакова в беседе с «Газетой.ру».
Первый признак заключается в постоянной проверке показателей. Для многих весы – простой инструмент для контроля собственного веса, на который встают утром натощак, однако для человека с нарушениями он является главным судьей и им пользуются несколько раз в день.
«Если человек начинает взвешиваться после каждого приема пищи или после каждого похода в туалет – это серьезные «звоночки» того, что что-то идет не так. Мысли о еде, БЖУ и весе начинают доминировать над всеми остальными жизненными проблемами,» – отмечает диетолог.
Человек с подобным мировоззрением начинает воспринимать съеденную пищу, которая не вписывается в его строгую диету, как личную катастрофу. Постепенно он перестает ходить в гости, рестораны, кафе или места, где могут предложить продукты, не вписывающиеся в его строгую диету.
Со временем в поведении худеющего начинают появляться изменения: выбрасывание или, наоборот, запасание еды, длительные периоды голодовки, ритуалы для употребления пищи. Психика испытывает колоссальные нагрузки, а настроение человека становится зависимым от цифры на весах и соблюдение диеты.
При этом, Русакова подчеркнула, что собственное восприятие тела у таких людей нарушено – при достигнутой норме или дефиците массы они продолжают быть недовольны собственным телом, желая похудеть еще больше.
При подобных психологических нарушениях тренировки перестают быть инструментом похудения и становятся способом самоистязания. Когда организм долгое время находится в строгих ограничениях, то он включает режим «выживания», из-за чего сначала тускнеют кожа, волосы и ногти.
Также среди последствий подобного «похудения» можно выделить нарушение терморегуляции и менструального цикла у женщин, проблемы с ЖКТ и сердечном ритмом, судороги, отеки, обмороки.
Если в приведенных симптомах вы узнали себя или кого-то из близких, то Русакова порекомендовала обратится к команде специалистов – психологу и диетологу, к психиатру в тяжелых случаях. Профессионалы помогут вовремя оценить состояние организма, проверить его работы и составят персональный план для поддержания нормального веса.
Ранее тренер Акулина Бахтурина рассказала о способе безопасно привести свое тело в форму за шесть недель. По ее словам, за этот срок можно снизить процент жира и улучшить мышечный тонус, даже если вес меняется незначительно.
